Kaffee mit Zitrone Diät Trend via TikTok - Das Original Rezept zum Abnehmen
Habt ihr auch schon den viralen TikTok Trend gesehen, wo sogar Ärzte behaupten, Kaffee mit Zitrone würde beim Abnehmen helfen?
Es ist kein Geheimnis, dass Kaffee und Zitrone gut für die Gesundheit sind. Auf der anderen Seite ist die Kombination von Kaffee mit Zitrone ein Trend, der sich erst in den letzten Jahren herauskristallisiert hat und aktuell bei TikTok für Aufregung sorgt.
Was muss bei Kaffee mit Zitrone beachtet werden?
Die Kombination aus Kaffee und Zitrone soll helfen, schnell Gewicht zu verlieren. Doch damit nicht genug: Koffein-Vitamin-C-Getränke sollen auch bei Kopfschmerzen helfen. Die Rezepte findet ihr etwas weiter unten. Ihr benötigt lediglich zwei Zutaten, alle weiteren Zutaten würden das Originalrezept und womöglich den Effekt verfälschen.
Mit Kaffee und Zitrone zur Traumfigur, geht das überhaupt?
Der Sommer ist da, die Bikinifigur allerdings noch nicht. Bei TikTok schwören mittlerweile viele, dass Kaffee mit Zitronensaft ein super Schlankmacher ist. Bei so krassen Erfolgen, ist nicht ganz klar inwiefern, das Getränk bzw. die Kaffee mit Zitrone Diät oder ein bewusster Lifestyle-Wechsel die entscheidende Rolle für den rapiden Gewichtsverlust gespielt hat.
Ich für meinen Teil glaube, dass die Kombination aus Kaffee mit Zitrone, eine Ernährungsumstellung und eine Anpassung des Lifestyles wahre Wunder bewirken können. Meine Neugierde ist jedenfalls geweckt und ich möchte immer noch wissen, was hinter dem viralen TikTok Trend und dem sauren Kaffee steckt. Kann man wirklich mit Kaffee und Zitrone abnehmen? Soviel kann ich euch schon mal verraten: Kaffee und Zitrone sind tatsächlich wahre Abnehm-Booster. Allerdings gibt es ein paar kleine Details zu beachten.
Und so funktioniert Kaffee mit Zitrone
Das im Kaffee enthaltene Koffein stimuliert das zentrale Nervensystem. Koffein stimuliert das Herz, erhöht den Blutdruck und die Körpertemperatur. Das kurbelt den gesamten Stoffwechsel und regt auch die Fettverbrennung an.
Allerdings lässt das allein die Fettpolster nicht schmelzen oder verschwinden, sie müssen aktiv verbrannt werden – zum Beispiel durch sportliche Betätigung. Andernfalls speichert der Körper sie wieder. Daher kann Koffein nur mit ausreichend Bewegung kombiniert werden, um die Fettverbrennung zu unterstützen.
Da ich in den letzten Jahre ein paar Kilos zugenommen habe, hat sich die Gelegenheit nur so angeboten. Ich starte ein Selbstversuch und trinke jeden Morgen, eine Tasse schwarzen Kaffee mit einem Schuss Zitronensaft. Mein Selbstexperiment soll zunächst eine komplette Woche gehen.
So lief mein Tagesablauf für die "Kaffee mit Zitrone Diät"
Meine Morgenroutine sah demnach wie folgt aus:
Jeden Morgen stelle ich mich zunächst auf die Waage, halte mein Gewicht fest und trinke dann als erstes 1 Tasse Kaffee mit Zitrone auf leeren Magen. Danach startet mein üblicher Tagesablauf. Ich meditiere für ca. 15 -30 Minuten und bereite danach mein Frühstück vor. In der Regel esse ich einfach eine Schüssel Haferflocken mit etwas Obst und Milch, ein Butterbrot oder ein Avocado-Toast mit einem Spiegelei.
Auch an meinem restlichen Lifestyle habe ich kaum Veränderungen vorgenommen. Diese Morgenroutine habe ich für eine Woche beibehalten und war positiv überrascht! Bereits nach dem ersten Tag konnte ich Veränderungen feststellen.
Meine Verdauung war schneller, ich hatte einen flacheren Bauch und habe Gewicht verloren. Da mir bekannt ist, dass das Gewicht eines Menschen durchaus schwanken kann, war ich auf die darauf folgende Tage gespannt! Es ist völlig normal, dass dein Gewicht bis zu 2,5 Kilo am Tag schwankt.
Die Übeltäter für diese Gewichtsschwankungen sind meistens Salz und Wasser. War es demnach eine reguläre Gewichtsschwankung die jeder von uns hat oder habe ich tatsächlich durch Kaffee mit Zitrone bereits abgenommen?
Meine Erfahrung mit dem TikTok Trend: Kaffee mit Zitrone
Da ich das Maximum aus dieser Kaffee mit Zitrone Diät rausholen wollte, habe ich größtenteils auf Salz, Fleisch und Süßigkeiten verzichtet. Ab dem zweiten Tag kam abends nach Feierabend oder morgens vor Arbeitsbeginn eine Fitnessübung für 30 Minuten hinzu. Wenn ihr auf Youtube “Workout 30 Min.” eintippt, findet ihr unterschiedliche Workouts. Wichtig ist eigentlich nur, dass ihr täglich unterschiedliche Muskelgruppen trainiert. Seilspringen ist übrigens super effizient, allerdings auch nicht für jeden geeignet. Also schaut einfach was euch Spaß macht, erstellt eine Playlist mit 7 Videos und legt los!
Hat die Kaffee mit Zitrone Diät funktioniert?
Die kurze Antwort: Ja! Die längere Antwort: Ja, sie hat was gebracht ABER….ich halte grundsätzlich nicht so viel von Diäten. Eine ein- bis zweiwöchige Detox Kur dagegen, kann wahre Wunder bewirken. Wir Menschen sind alle gleich und doch so verschieden.
Nur, weil eine Diät bei jemanden super funktioniert hat heißt dies nicht, dass sie auch bei jedem anderen gleich gut funktioniert. Ich für meinen Fall kann euch mit gutem Gewissen verraten, dass man mit diesem Getränk durchaus ein paar Kilos verlieren kann.
Wer jedoch langfristig abnehmen, sein Gewicht halten oder seinen Kaffee wieder normal genießen möchte, wird um eine gesunde und vielfältige Ernährung und Bewegung nicht herum kommen. Für alle die es interessiert: Ich habe in der Woche 4,5 Kg abgenommen.
Kaffee mit Zitrone - Das Original Rezept
Für eine Tasse Kaffee brauchst du:
- 240 ml schwarzen Kaffee
- 1 Zitrone
So funktioniert es:
- Koche deinen Kaffee wie üblich. Sobald er durchgelaufen ist, lässt du ihn ein wenig abkühlen.
- Presse in der Zwischenzeit die Zitrone aus und gebe den frischen Zitronensaft in den Kaffee. Fertig ist das Getränk.
Falls dein Kopf brummt oder du lieber Espresso magst: Rezept für Espresso mit Zitrone
Für alle, die lieber Espresso als Filterkaffee trinken, gibt es ebenfalls eine Variante des Abnehmdrinks.
Für eine Portion brauchst du:
- 1 Espresso
- 1/2 Zitrone
So funktioniert es:
- Espresso wie üblich kochen und leicht abkühlen lassen.
- Presse die halbe Zitrone aus und rühre den Saft der ausgepressten Zitrone in den Espresso. Viel Spaß beim Trinken!
Extra Tipp: Falls du keine Lust auf frisch gepresste Zitronen hast gibt es natürlich eine Alternative: Zitronensaft
